In diesem Kursformat werden wir die Grundlagen einzelner Positionen näher beleuchten und darauf vorbereitet, diese traditionelle Abfolge in ihrer Ursprünglichkeit achtsam praktizieren zu können.
Ashtanga Yoga ist die Mutter des dynamischen Yoga und eine sehr kraftvolle Yogaform. Die Tradition des Ashtanga Yogas reicht Jahrhunderte zurück. Geübt wird eine feste Serie von Yogastellungen, die weltweit auf die exakt gleiche Art und Weise praktiziert wird.
Charakteristisch für Ashtanga Vinyasa Yoga ist die konsequente Verknüpfung aus Atmung, Bewegung sowie festgelegten Blickpunkten (Drishtis). Diese dienen während der Praxis sich von äußeren Reizeinwirkungen nicht ablenken zu lassen und dadurch die wesentlichen Bestandteile des Yoga wie Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstbeobachtung zu kultivieren.
Ashtanga Vinyasa Yoga besteht aus 6, immer schwerer werdenden, Serien. Die einzelnen Asanas bauen aufeinander auf. Die 1. Serie heißt „Yoga Chikitsa“ und bedeutet „Yoga Therapie“. Sie befreit den Körper von äußeren und inneren Blockaden, so dass die aktivierte Lebensenergie wieder frei und ungehindert fließen kann und so Körper, Geist und Seele gekräftigt werden.
DONNERSTAG VON 17.30 – 18.30 Uhr