FR. 02. – SO. 04. JANUAR 2026 MIT SONIA
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine weltweit verbreitete dynamische Yogarichtung, die Ihren Ursprung in Indien (Mysore) hat und die für viele „moderne“ Yogaformen, wie „Power-Yoga“ und „Vinyasa-Flow“, als Vorbild steht. Sie zeichnet sich insbesondere dadurch aus, dass sie in festgelegten Übungsabfolgen (Serien) den Atem (ujjayi-pranayama), die Konzentration (drishti) und den Energiefluss (bandha) im Körper lenkt.
In der „Yogapraxis“ werden die traditionellen Serien des Ashtanga Yoga, falls erforderlich, abgewandelt und kreativ eingesetzt, um so den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer zu entsprechen.
Ashtanga Yoga wird hier traditionell im „Mysore-Style“ (s.u.) unterrichtet. Ashtanga Yoga Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe und bildet den Schwerpunkt des Unterrichtsystems „der Yogapraxis“ Jeder Teilnehmer lernt die auf ihn abgestimmte Yogapraxis schrittweise und übt so angepasst an seine Erfahrungen und Möglichkeiten.
Übungsintensität und Atemrhythmus können selbst bestimmt werden, wodurch die Belastung an den Einzelnen angepasst und unabhängig von Lehrer und Gruppe ist. Durch individuelle Anregungen und Korrekturen fördern und fordern wir dort, wo es sinnvoll und notwendig erscheint.
Ashtanga Yoga wurde von K. Pattabhi Jois – und wird noch heute von seiner Familie – auf diese Weise in der südindischen Stadt Mysore unterrichtet, daher die Bezeichnung „Mysore Style“.
Freitag 17.00 – 19.30 Uhr Pranayama + Meditation +
Fundamentals Led Class + Mysore Practice + Chanting
Samstag 15.00 – 17.30 Uhr Pranayama + Meditation +
Fundamentals Led Class + Mysore Practice + Chanting
Sonntag 08.30 – 11.00 Uhr Pranayama + Meditation +
Fundamentals Led Class + Mysore Practice + Chanting
Auf 10 Teilnehmer begrenzt.
Für alle Level geeignet – Anfänger sind herzlich willkommen.
Kosten: PRO TAG 45.- PRO PERSON