मैत्रीकरुणामुदितोपेक्षाणां सुखदुःखपुण्यापुण्यविषयाणां भावनातश्चित्तप्रसादनम् ॥३३॥

maitrī-karuṇā-muditopekṣāṇāṁ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaś citta-prasādanam ॥33॥
„Freundlichkeit (maitrī) und Mitgefühl (karuṇā), Mitfreude (muditā) und Nachsicht (upekṣā) sind die vier Qualitäten Deines Herzens. Kultiviere sie in guten (sukha) wie in schlechten Zeiten (duḥkha). Erinnere Dich an sie, wenn Dir alles gelingt (puṇya), oder auch etwas misslingt (apuṇya). Das verwandelt Deinen inneren Wahrenhmungsraum (citta) und Du erfährst Dich in einer Welt voll heiliger Klarheit (prasādana).“

Dr. Ronald Steiner