KÖRPERHALTUNGEN

In den Yoga Sutras von Patanjali gibt es eine kurze und prägnante Aussage zu Yoga Asanas:

„Sthiram sukham asanam“
– Durch Praxis mit Kraft (Sthira) und Gelassenheit (Sukham) entsteht Harmonie im physischen Körper (Asana).

Daraus lässt sich ersehen, dass in diesem Zusammenhang Yoga Asanas geübt werden, um die Fähigkeit zu erlangen, über einen längeren Zeitraum in einer angenehmen Haltung zu sitzen, was während der Meditation notwendig ist.

Hatha Yogis erkannten, dass sich durch bestimmte Körperhaltungen – Asanas – die Energiebahnen und die psychischen Zentren öffnen. Entwickelt man durch diese Übungen eine Kontrolle über den Körper, dann lassen sich auch Geist und Energie steuern. Yoga Asanas sind Hilfen zu höherer Achtsamkeit und tragen zu einem stabilen Fundament bei, um den Körper, den Atem und den Geist zu entdecken und darüber hinaus zu gehen.

Sie erkannten weiterhin, dass sich durch Körperkontrolle gleichzeitig der Geist beherrschen lässt. Körper und Geist sind keine unabhängigen Einheiten, obwohl es eine Tendenz gibt, dies zu glauben und auch häufig dementsprechend gehandelt wird. Die grobstoffliche Form des Geistes ist der Körper und die feinstoffliche Form ist der Geist. Das Üben von Asanas intergriert und harmonisiert diese beiden Elemente. Sowohl im Körper als auch im Geist bauen sich Spannungen oder Knoten auf. Jeder mentale Knoten hat eine korrespondierneden physischen, muskulären Knoten und umgekehrt.

Das Ziel von Asana ist es, diese Knoten zu durchdringen. Asanas lösen mentale Anspannung, indem man sich ihr auf physischer Ebene widmet.

Eine gute Zusammenstellung von Asanas, verbunden mit Pranayama und Meditation ist eine wirksame Hilfe, Blockaden und Knoten aufzulösen. Man widmet sich ihnen sowohl auf mentaler als auch auf physischer Ebene. Die blockierte Energie wird freigesetzt, der Körper erhält Vitalität und Stärke zurück, der Geist wird leicht, kreativ, heiter und ausgeglichen. Das regelmäßige Üben von Asanas bewahrt den physischen Körper in optimaler Kondition und kann einen kranken Körper gesund machen. Durch das Üben von Asanas wird Energiepotential freigesetzt, was sich durch wachsendes Vertrauen in allen Lebenssituationen zum Ausdruck bringt. Yoga Asanas sind Techniken, durch die der Körper in Haltungen gebracht wird, die die Achtsamkeit, die Entspannung, die Konzentration und Meditation fördert.