KURS ASHTANGA VINYASA CIRCLE - CORE - DIE KÖRPERMITTE
Samstag, 02. September


10.00-11.30 Uhr 
Core - die Körpermitte gilt als das Zentrum der Kraft. Wir beginnen mit einer Atemübung die harmonisierend auf Körper und Geist wirkt und gehen über in eine fließende Sequenz, um die Kraft in deiner Körpermitte zu aktivieren und Einheit zu schaffen. Durch Kräftigung, Balance-Übungen wird Instabilität und geistige Anspannung ausgeglichen. Dabei werden alle Muskelketten im Einklang trainiert und die Wirbelsäule gestärkt. Wichtig ist, dass du die Übungen stets langsam und bewusst im Einklang mit deinem Atem ausführst. Finde Deine Mitte und erlebe mehr Stabilität im Alltag - und auf deiner Matte! Ausdrücke wie, "der Nabel der Welt" kennen wir alle, ebenso wie ein flaues Gefühl im Magen oder wenn einem etwas Bauchschmerzen macht, wenn wir gegen unsere Überzeugung handeln. Der Bauch ist der Sitz unserer Gefühle, das spüren wir ganz besonders, wenn wir verliebt sind und "Schmetterlinge im Bauch haben". Es ist der Sitz unseres Selbstwerts. Bringen wir Energie in diesen Bereich, kann unsere Persönlichkeit in voller Kraft, erstrahlen. Um die erzeugte Hitze, Energie in der Körpermitte zu manifestieren üben wir einen weitere Atemtechnik, die einen energetischen Ausgleich zwischen Körper und Geist schafft.