SPECIAL DEIN (ONLINE) FUNCTIONAL YOGA SPECIAL
Samstag, 30. Mai


4xSamstag 09./16./23./30. Mai  von 08.30 -09.30 Uhr  mit Sonia

Lerne, wie du das Beste aus zwei Welten sinnvoll in einer Stunde vereinst. Funktionelles Training um den Körper zu stärken und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Yoga integriert sowie im Anschluss, um die Mobilität wieder herzustellen, Spannungen abzubauen und Körper und Geist auszugleichen.

Für unseren Alltag wollen wir eine gute und starke Muskulatur haben. Sie soll uns alle Bewegungen ermöglichen, die wir ausführen wollen und sie soll uns stützen und schützen. Wir möchten eine gute Ausdauer und ein starkes Herz. Genauso wie einen starken Rücken und eine starke Körpermitte als Ausgleich zum vielen Sitzen, Gehen, Stehen und auf den Laptop und ins Smartphone schauen. Gleichzeitig wünschen wir uns einen schmerz- und spannungsfreien Körper in dem wir uns wohl und ausgeglichen fühlen. Zusammen mit einem ruhigen und ausgeglichenen Geist.
Um dieses Ziel zu erreichen, bietet sich die Mischung aus funktionellem Training und Yoga an: Funktionelles Training stärkt die Muskulatur funktionell (also um uns in unseren Bewegungen im Alltag zu unterstützen), trainiert unser Herz-Kreislauf-System mit Ausdauerübungen, stärkt unsere Körpermitte und unseren Rücken. Yoga bietet den Ausgleich hierzu. Im Yoga können wir in unserem Alltag und unserem Training entstandene Spannungen lösen und mehr zu uns selbst zu kommen. Atem und Bewegung fließen gemeinsam um unser System auszugleichen und unseren Geist zu beruhigen.


KOSTEN:  4x 40.- € Drop-In 11.€  BITTE BEACHTEN: NUR MIT ANMELDUNG - BIS SPÄTENSTENS JEWEILS FREITAG 16.00 UHR


Du musst kein Mitglied sein, um an den Stunden teilzunehmen - Eine kurze Mail genügt und du bekommst den Zugang zu unserem Online-Kursangebot.

Welche technischen Dinge benötige ich?

Du brauchst einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone sowie eine ausreichende Internetverbindung für die benötigte Datenmenge. Aktuelle Modelle und übliche Internetpakete reichen aus.

Was brauche ich für die Zoom Sessions?

Du erstellst dir einen persönlichen, kostenfreien Zoom Account (Basic) auf zoom.us und kannst dann entweder über die Zoom Webseite oder über die Zoom App mit den jeweiligen Log-in Informationen an den Meetings teilnehmen.

Dein Computer oder Smartphone sollte Video, mindestens aber Audio, zulassen.


Solltest du zum Live-Unterricht verhindert sein, kannst du die aufgezeichnete Stunde jederzeit über einen separaten Link nachholen.

Mit Deinem Online Besuch unterstützt Du unsere Yoga Schule und dafür wollen wir uns jetzt schon von ganzem Herzen bedanken!

Wir freuen uns über zahlreiche Yogis in unser virtuellen Communit.

Namasté. Sonia&Team