KURS BASIC YOGA - CORE & BALANCE
Freitag, 15. November


17.15 - 18.15 Uhr

Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen - Balancen wirken stärkend und ausgleichend. Sie helfen Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Konzentrationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden gefördert und eine geistige Ausgeglichenheit unterstützt. Diese Übungen fördern die Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und erweitern die feinmotorischen Fähigkeiten des Körpers.

Basic Yoga bietet Dir einen Einstieg in die Welt des dynamischen Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga). Du erlernst die Yoga Basics, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), bekommst einen Einblick in die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) sowie Einblick in den Sinn und Zweck von Meditation. Die einzelnen Yogaübungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Darüber hinaus lernst Du einen sanften Einstieg in die Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen. In diesem intensiven und fließenden Yogastil werden die erlernten Stellungen in speziellen Sequenzen miteinander verbunden und synchron mit der bewussten Atmung geübt. Verschiedene Themenschwerpunkte, werden immer wiederkehrend im Rahmen des Basic Yoga Kurses angeboten: Sonnengrüße, Atmung, Stehende Haltungen, Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen & Hüftöffner, Umkehrhaltungen. Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen - Balancen wirken stärkend und ausgleichend. Sie helfen Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Konzentrationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden gefördert und eine geistige Ausgeglichenheit unterstützt. Diese Übungen fördern die Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und erweitern die feinmotorischen Fähigkeiten des Körpers.