GENTLE YOGA

Gentle Yoga ist eine sanft fließende Yogasequenz von sinnvoll angeordneten Yogapositionen, die eine sehr beruhigende und meditative Atmosphäre schafft. Hier werden einfache Grundhaltungen erlernt, um beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Freude zu haben. Die einzelnen Yogapositionen werden zu einer harmonischen und fließenden Sequenz sanft miteinander verknüpft, in der die Atmung mit den Bewegungen synchron verläuft.
Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden, zwei wesentliche Grundvoraussetzungen für Ausgeglichenheit und Entspannung. In diesem Kurs wird die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit sanfter Dynamik aus dem Ashtanga Yoga System verbunden. Es bildet eine ideale Brücke zwischen zwei Yogatraditionen.


Dienstag  18.30 -19.30 Uhr

Donnerstag 18.30 -19.30 Uhr