GENTLE YOGA

Pure Gentle Yoga ist eine sanft fließende Yogasequenz von sinnvoll angeordneten Yogapositionen, die eine sehr beruhigende und mediative Atmposphäre schafft.  Hier werden einfache Grundhaltungen erlernt um beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Freude zu haben.
Die einzelnen Yogapositionen (Asanas) werden zu einer harmonischen und fließenden Sequenz sanft miteinander verknüpft, in der die Atmung mit den Bewegungen synchron verläuft (Vinyasa).
Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden, zwei wesentliche Grundvoraussetzungen für Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Atmung wird optimiert und Bewusstsein und Achtsamkeit geschult, wodurch Selbstheilungskräfte aktiviert werden können.
Hier wird die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit sanfter Dynamik aus dem Ashtanga Yoga System verbunden. Es bildet so eine ideale Brücke zwischen dem traditionellen, statischen Yogastil und der Dynamik des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Dienstag  18.30 -19.30 Uhr

Donnerstag 18.30 -19.30 Uhr