Ashatnga Yoga Sanft ist eine sanft fließende Sequenz von sinnvoll angeordneten Positionen aus der ersten Serie, die eine sehr beruhigende und meditative Atmosphäre schafft. Hier werden einfache Grundhaltungen erlernt, um beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Freude zu haben. Die einzelnen Positionen werden zu einer harmonischen und fließenden Sequenz miteinander verknüpft, in der die Atmung mit den Bewegungen synchron verläuft.