BABY & ME

Yoga Postnatal
In unseren Baby & Me Yoga-Kurs liegt der Fokus auf Entspannung und Kräftigung des Körpers. Wir schaffen für Dich einen Raum und geben Dir die Zeit, Deinen Körper und Dich nach der Geburt neu zu entdecken, Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und zu entspannen. Im Postnatal Yoga trainieren wir sanft den Beckenboden. Er ist die elementare Basis Deines Körpers. Deine Mitte, die die Dir Stabilität und Kraft verleiht. Wichtige Regionen der Haltemuskulatur wie der Bauch und der Beckenboden, sind durch die Schwangerschaft und die Geburt stark gedehnt, die Rückenmuskulatur durch das zusätzliche Gewicht beansprucht worden. Yoga Übungen helfen Dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Dein ganzer Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.

Dein Baby wird zwischendurch spielerisch in die Yogaübungen mit einbezogen. Es kann bei allen modifizierten Übungen mitmachen oder sich entspannen, während du dich in Form bringst. Du entscheidest selbst, ob Du alleine übst, oder ob Du Dein Baby in die Übungen integriert haben möchtest. Hier kann Dein Baby erste Kontakte zu Gleichaltrigen erleben. Insgesamt findet der Kurs in lockerer liebevoller Atmosphäre statt - Stillen und Füttern gehört genauso dazu wie ein gemeinsamer Talk bei dem Du Kontakte zu anderen Müttern (und Vätern) knüpfen und Dich austauschen kannst.

MONTAG 10.30 -11.30 Uhr  

Kosten: Mehrfachkarte 12x Yoga Baby&Me 148.-€